Cách uống trà xanh giảm cân, giảm mỡ bụng cấp tốc

Cách uống trà xanh giảm cân như thế nào vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả tốt nhất? Nếu băn khoăn với câu hỏi này, bạn hãy tham khảo những gợi ý dưới đây của ketquabongda.info. Từ đó, bạn sẽ biết cách sử dụng trà xanh đúng cách, giữ gìn vóc dáng thon gọn như ý muốn!

Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả

Uống trà xanh giảm cân được không?

Trà xanh có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Cụ thể, nó giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Bạn có thể sử dụng trà xanh đơn thuần hoặc kết hợp với mật ong và lựu để hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, các chất giúp thư giãn tự nhiên có trong trà giúp cơ thể giảm stress, tăng cường trao đổi chất. Nhờ đó, giảm cân cấp tốc với trà xanh hoàn toàn trong tầm tay của bạn.

Cách pha trà xanh

Pha trà đúng cách giúp giữ được hương vị thơm ngon vốn có và không làm mất đi các thành phần dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là thành phần hỗ trợ giảm cân.

Cách pha trà xanh giảm cân như sau:

• Sử dụng nước khoáng để có 1 bình trà thơm ngon;
• Rửa sạch lá trà xanh, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò nhẹ cho lá trà hơi nát;
• Cho lá trà vào ấm, cho nước sôi cho vào ấm trà;
• Nên dùng nước sôi khoảng 70 – 80% để hãm trà. Không nên đậy nắp bình để giữ được hương vị của trà. Đồng thời, việc này cũng hạn chế tình trạng nhiệt độ cao phá hủy các thành phần có ích trong trà;
• Không pha trà xanh với nước sôi 100 độ hoặc để trà quá lâu trong nước sôi. Điều này sẽ khiến các chất như polyphenols hay vitamin C bị phá hủy. Nước trà cũng sẽ chuyển sang màu vàng, mất đi vị thơm. Để giữ hương thơm và giúp trà không bị chát, bạn nên bỏ nước đầu tiên pha trà.

Cách uống trà xanh giảm cân chuẩn nhất

Trà xanh có nhiều tác dụng đối với sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn có thể uống tùy tiện. Việc uống trà đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe. Một số lưu ý gồm:

• Nên uống trà giảm cân vào buổi sáng, sau khi thức dậy và đã ăn sáng tối thiểu 30 phút;
• Uống 1 tách trà vào mỗi sáng giúp bổ sung lượng nước kịp thời, hạ huyết áp, giảm hấp thụ chất béo từ thức ăn;
• Uống 1 ly trà xanh sau bữa ăn mặn khoảng 30 phút để hỗ trợ lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể;
• Nếu muốn kiểm soát sự thèm ăn, bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn 1 giờ;
• Song song với việc sử dụng trà xanh, bạn nên kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao;
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp trà xanh với nước cốt chanh để giảm cân. Trong chanh có các axit giúp phân hủy mô mỡ thừa dưới da, kết hợp với trà xanh giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh vào trà khi trà đang ấm và uống liền.

>> Xem thêm: Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả thần tốc sau 2 tuần

Lưu ý khi sử dụng trà xanh để giảm cân, giảm mỡ bụng

Tuy giúp cơ thể đốt mỡ và giảm cân tích cực nhưng nếu sử dụng trà xanh sai cách thì nó sẽ trở thành con dao 2 lưỡi gây hại cho sức khỏe. Do đó, bạ nên nhớ kỹ những lưu ý sau khi dùng trà xanh:

• Không sử dụng quá nhiều trà xanh. Mỗi ngày chỉ nên dùng dưới 200ml nước trà xanh;
• Không nên pha nước trà xanh quá đặc;
• Không uống trà xanh khi đói bụng vì sẽ làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày. Điều này gây ra cảm giác cồn cào, kích thích ruột và tổn thương dạ dày,…;
• Không uống nước trà xanh với thuốc tây vì có thể gây tương tác nguy hiểm.

Trên đây là chia sẻ về cách uống trà xanh giảm cân. Hãy áp dụng đúng cách, điều độ để có vóc dáng cân đối bạn nhé!