Cách giảm cân bằng chanh hiệu quả thần tốc chỉ sau 2 tuần

Cách giảm cân bằng chanh đang được nhiều chị em áp dụng vì có hiệu quả khá tốt. Để biết nên thực hiện như thế nào, bạn tham khảo ngay hướng dẫn chi tiết của ketquabongda.info dưới đây!

Chanh có tác dụng gì?

Nước chanh có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Đơn cử như:

  • Kiểm soát cân nặng: Uống 1 lượng nước chanh tươi nhất định có thể tăng cường lượng calo bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng cơ thể bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo. Nước chanh cũng có thể làm tăng sự trao đổi chất;
  • Thanh lọc cơ thể: Chỉ cần thêm 1 chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày, bạn có thể thải độc cơ thể hiệu quả. Quá trình detox này không cần tập luyện hay tiêu thụ quá nhiều chất lỏng. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng, ngon miệng;
  • Tác dụng khác: Nước chanh hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể. Đồng thời, nó còn bổ sung vitamin C, mang lại một làn da sáng đẹp,… Đặc biệt, nước chanh còn ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng,…
Uống nước chanh có giảm cân không?
Chanh có nhiều công dụng đối với sức khỏe

>> Xem thêm: Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Cách giảm cân bằng chanh trong 2 tuần

Dưới đây là hướng dẫn chế độ uống nước chanh trong 14 ngày. Đây không phải là 1 chế độ ăn kiêng giảm calo, nhịn đói. Khi áp dụng, bạn vẫn nên ăn một số món cho phép. Điều quan trọng nhất là hằng ngày, bạn nạp vào cơ thể một lượng nước chanh nhất định. Hướng dẫn cụ thể như sau:

  • Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước bữa sáng;
  • Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong, uống trước bữa sáng;
  • Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm mật ong. Uống 1/2 trước bữa sáng, 1/2 trước bữa trưa;
  • Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước, thêm mật ong. Chia để uống làm 3 lần trong ngày (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa, trước khi đi ngủ);
  • Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước, thêm mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 nhưng với lượng nhiều hơn.
  • Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước, thêm mật ong. Chia uống 3 lần/ngày, trước các bữa ăn;
  • Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Chia uống 3 lần/ngày, trước các bữa ăn;
  • Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Chia uống 3 lần/ngày, trước các bữa ăn;
  • Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Chia uống 3 lần/ngày, trước các bữa ăn;
  • Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Chia uống 3 lần/ngày, trước các bữa ăn;
  • Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm mật ong. Chia uống 2 lần/ngày.
  • Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng;
  • Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày;
  • Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm mật ong, uống trong ngày.
Cách giảm cân bằng chanh chuẩn nhất
Giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày

*Lưu ý: Bạn cần cân nhắc trước khi quyết định có nên thực hiện theo cách trên không. 1 trong những tác động tiêu cực của việc uống nước chanh trong thời gian dài chính là làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng.

Lưu ý khi muốn giảm cân bằng nước chanh

Uống nước chanh là 1 cách tuyệt vời để kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn có 1 thực đơn gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn, có chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh thì việc bổ sung nước chanh sẽ ít đem lại hiệu quả.

Do đó, bạn cần lưu ý những điều sau để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất:

  • Nước chanh thúc đẩy tiêu hóa và cải thiện vị giác. Nên xây dựng thực đơn ăn uống lành mạnh, kết hợp với nước chanh để kiểm soát trọng lượng;
  • Các thực phẩm nên ăn hằng ngày: Rau, trái cây, các loại hạt, protein từ thực vật, thịt từ động vật nuôi hữu cơ, chocolate đen;
  • Các thực phẩm nên hạn chế: Đường, nước ngọt, đồ ăn chế biến sẵn;
  • Tập thể dục tối thiểu 20 – 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần.

Thực hiện đúng theo cách giảm cân bằng chanh trên đây sẽ giúp bạn sớm sở hữu vóc dáng trong mơ. Hãy kiên trì thực hiện bạn nhé!

Ăn gì để tăng vòng 3, top thực phẩm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả Bài tập cơ bụng ngay tại nhà cho Nam Nữ không cần dụng cụ Ăn chuối có giảm cân không, thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối hiệu quả 10 cách giảm cân hiệu quả nhất nên biết nếu muốn sở hữu body mơ ước Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh, nguyên tắc giảm cân các mẹ cần nhớ 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo, ăn trứng vịt có béo không Bỏ túi 4 bài tập giảm mỡ bụng trên giường giúp nàng sở hữu eo thon TOP 3 bài tập tay sau đơn giản, hiệu quả nhất cho nam giới Bài tập khởi động có lợi ích gì, cách tập như thế nào? 5 bài tập thể dục tan mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất 3 bài tập thể dục buổi chiều giúp “vực dậy” năng lượng hiệu quả Cách tập gym tại nhà cho nam, nữ hiệu quả, sớm sở hữu body đẹp Bật mí 5 cách massage giảm mỡ bụng tại nhà siêu đơn giản Cách làm nước detox giảm cân thần tốc, thanh lọc cơ thể từ gốc Bài tập Lunge nào tốt, giúp vòng 3 căng đầy quyến rũ hơn? Cách squat vào mông đúng kỹ thuật giúp mông nở, đùi thon Cách sử dụng máy chạy bộ đúng kỹ thuật cho người mới tập Cách tính calo cần nạp để kiểm soát cân nặng hữu hiệu Bữa sáng giảm cân với sữa chua vừa healthy vừa đẹp da Cách tập chân to nhanh tại nhà cho nữ hiệu quả khó tin