Cách uống giấm táo giảm cân, tiêu mỡ bụng an toàn, cấp tốc

Cách uống giấm táo giảm cân như thế nào là câu hỏi của nhiều người khi muốn loại bỏ mỡ bụng nhanh chóng. Sau đây, ketquabongda.info sẽ gửi đến bạn đọc hướng dẫn chi tiết về phương pháp làm đẹp dáng, đẹp da này.

Giấm táo là gì? Vì sao giấm táo có công dụng giảm cân?

Giấm táo được sản xuất sau 1 quá trình lên men 2 bước. Đầu tiên, táo được cắt hoặc nghiền nát. Sau đó, táo nhuyễn được kết hợp với men để chuyển đường thành rượu. Tiếp theo, vi khuẩn được thêm vào để có thể lên men rượu thành axit axetic. Quá trình sản xuất giấm táo truyền thống thường mất khoảng 1 tháng. Tuy nhiên, với giấm táo công nghiệp, thời gian sản xuất có thể đẩy nhanh tới mức chỉ mất 1 ngày.

Cách uống giấm táo giảm cân
Giấm táo có công dụng giảm cân

Bên cạnh công dụng chăm sóc sức khỏe, nuôi dưỡng làn da và trị mụn thì giấm táo còn được biết đến là 1 nguyên liệu hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Cụ thể, lượng lớn các axit axetic có trong giấm táo có khả năng cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, chất này cũng làm giảm lưu trữ chất béo nhờ khả năng đốt mỡ thừa và ức chế sự thèm ăn. Từ đó, nó cải thiện hệ thống đường huyết hiệu quả.

Như vậy,  việc sử dụng 1 – 2 thìa giấm táo mỗi ngày có tác dụng giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

>> Xem thêm: 1 quả táo có bao nhiêu calo? Ăn táo có mập không?

3 cách uống giấm táo giảm cân

Cách uống giấm táo đúng cách để giảm cân như thế nào? Lưu ý trước tiên là chị em cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, không được lạm dụng giấm táo. Dưới đây là một vài cách sử dụng giấm táo an toàn, cho hiệu quả giảm béo tối ưu:

Cách uống giấm táo giảm cân
Có thể pha giấm táo với nước lọc để uống, giúp giảm cân
  • Pha giấm táo với nước lọc: Là biện pháp đơn giản nhất để giảm cân với giấm táo. Bạn chỉ cần dùng 2 – 3 thìa giấm táo, pha loãng với nước để uống trong ngày là được. Nên uống giấm táo vào lúc nào để giảm cân? Nên chia đều, không nên uống tất cả giấm táo cùng một lúc. Để tăng hiệu quả, bạn nên uống giấm táo trước khi ăn. Khi mới bắt đầu, nên uống thử 5ml mỗi ngày. Sau đó có thể tăng dần lượng giấm táo tiêu thụ;
  • Pha giấm táo với mật ong: Mật ong sẽ làm giảm vị chua của giấm, giúp hành trình giảm cân của bạn được bền lâu. Đồng thời uống mật ong mỗi ngày cũng giúp chống viêm, làm đẹp da. Để thực hiện, bạn chỉ cần pha loãng 1 – 2 thìa giấm táo với 1 thìa mật ong và nước ấm, dùng uống trong ngày. Nên uống trước khi ăn và trước khi đi ngủ;
  • Thêm giấm táo vào thức uống: Bạn có thể cho giấm táo vào sinh tố, nước ép,… Tuy nhiên, không phải loại thức uống nào cũng có thể pha thêm giấm táo. Ví dụ nước chanh khá giàu acid nên không cần kết hợp với giấm táo.

Một số lưu ý khi uống giấm táo giảm béo

Để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt, bạn nên lưu ý:

  • Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân? Thời gian giấm táo phát huy hiệu quả phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa, chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người;
  • Không uống giấm táo trực tiếp vì chúng có thể đốt cháy cổ họng do hàm lượng axit quá cao. Để giảm cân, bạn nên dùng giấm táo dạng lỏng thay vì dạng viên;
  • Không kết hợp giấm táo với mật ong nếu bạn có cơ địa dị ứng với mật ong;
  • Có thể thêm giấm táo vào sốt trộn salad để tăng hiệu quả giảm cân;
  • Lượng giấm táo dùng tối đa để giảm cân là 15 – 30ml/ngày, pha với nước. Không uống quá 15ml cùng 1 lúc vì có thể gây buồn nôn.

Trên đây là hướng dẫn cách uống giấm táo giảm cân an toàn. Kiên trì áp dụng phương pháp này, kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng và chăm chỉ tập luyện sẽ giúp bạn có sắc vóc như ý.

Ăn gì để tăng vòng 3, top thực phẩm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả Bài tập cơ bụng ngay tại nhà cho Nam Nữ không cần dụng cụ Ăn chuối có giảm cân không, thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối hiệu quả 10 cách giảm cân hiệu quả nhất nên biết nếu muốn sở hữu body mơ ước Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh, nguyên tắc giảm cân các mẹ cần nhớ 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo, ăn trứng vịt có béo không Bỏ túi 4 bài tập giảm mỡ bụng trên giường giúp nàng sở hữu eo thon TOP 3 bài tập tay sau đơn giản, hiệu quả nhất cho nam giới Bài tập khởi động có lợi ích gì, cách tập như thế nào? 5 bài tập thể dục tan mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất 3 bài tập thể dục buổi chiều giúp “vực dậy” năng lượng hiệu quả Cách tập gym tại nhà cho nam, nữ hiệu quả, sớm sở hữu body đẹp Bật mí 5 cách massage giảm mỡ bụng tại nhà siêu đơn giản Cách làm nước detox giảm cân thần tốc, thanh lọc cơ thể từ gốc Bài tập Lunge nào tốt, giúp vòng 3 căng đầy quyến rũ hơn? Cách squat vào mông đúng kỹ thuật giúp mông nở, đùi thon Cách sử dụng máy chạy bộ đúng kỹ thuật cho người mới tập Cách tính calo cần nạp để kiểm soát cân nặng hữu hiệu Bữa sáng giảm cân với sữa chua vừa healthy vừa đẹp da Cách tập chân to nhanh tại nhà cho nữ hiệu quả khó tin