Cách uống chanh mật ong giảm cân, giảm mỡ bụng siêu tốc

Cách uống chanh mật ong giảm cân, giảm mỡ bụng đã được nhiều chị em truyền tai nhau. Vậy phương pháp này nên thực hiện như thế nào, có hiệu quả không? Cùng ketquabongda.info tìm câu trả lời ngay sau đây bạn nhé!

Lợi ích của nước chanh mật ong

Chanh là loại gia vị quen thuộc của các bà nội trợ. Nước ép chanh là loại thức uống dùng để giải khát, làm đẹp và giảm cân. Đặc biệt là khi kết hợp chanh với mật ong. Cụ thể, uống nước chanh giảm cân có nhiều lợi ích như:

• Chanh chứa khoảng 7 – 8% axit hữu cơ toàn phần và muối khoáng vô cơ, phospho, canxi, magie, sắt,… Chúng có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể, làm bền vững thành mạch;
• Chanh giàu vitamin C, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Axit citric có trong chanh giúp kiểm soát nồng độ đường trong máu, làm giảm cảm giác thèm ăn;
• Chanh chứa pection, hạn chế cảm giác đói. Do đó bạn sẽ ăn ít hơn, làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể;
• 1 quả chanh chỉ có 16 calo, không lo dư thừa calo khi sử dụng.

Ngoài chanh, nhiều người lựa chọn uống mật ong giảm mỡ bụng, giảm cân vì:

• Mật ong có chứa nhiều loại vitamin có lợi cho sức khỏe như: vitamin B6, B3,… và những khoáng chất khác;
• Animo axit trong mật ong kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì trọng lượng cơ thể;
• Mật ong hỗ trợ giảm lượng cholesterol xấu, ngăn chặn hấp thu chất béo;
• Lượng glycemic trong mật ong thấp nên khi uống mật ong bạn luôn có thấy no. Từ đó, nước mật ong làm giảm lượng thức ăn nạp vào, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách uống chanh mật ong giảm cân, giảm mỡ bụng

Nếu muốn uống chanh mật ong giảm mỡ bụng, bạn có thể pha chế theo hướng dẫn sau:

• Chuẩn bị: 300ml nước ấm dưới 50°C + 1 quả chanh + 2 thìa nhỏ mật ong;
• Vắt nước cốt 1/2 quả chanh vào 1 chiếc cốc thuỷ tinh. Dùng muỗng vớt bỏ hạt, cho vào khoảng 300ml nước ấm và 2 muỗng mật ong. Sau đó, khuấy đều lên là uống được.

Hoặc nếu không có nhiều thời gian, thì bạn có thể làm chanh ngâm mật ong. Cách làm: Ngâm các lát chanh (để nguyên vỏ) vào trong mật ong. Sau đó, mỗi ngày bạn lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này, pha loãng ra uống (có thể pha thêm nước cốt chanh tùy khẩu vị). Việc ngâm chanh trong mật ong tận dụng được cả những chất có lợi từ vỏ chanh, làm giảm đầy trướng bụng, chống nôn mửa và trị đờm.

>> Xem thêm: Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Một số lưu ý khi muốn giảm cân bằng nước chanh mật ong

Có một vài lưu ý khi pha nước chanh với mật ong:

• Không cho quá nhiều chanh khi pha với mật ong để tránh ảnh hưởng tiêu cực tới dạ dày;
• Nên uống nước chanh mật ong từng ngụm nhỏ để giảm cân hiệu quả;
• Uống nước chanh mật ong giảm cân vào lúc nào? Lịch uống nước chanh giảm cân tốt nhất là: Buổi sáng sớm khi dạ dày rỗng, sau khi ăn cơm (với người bị bệnh dạ dày), sau khi tập thể thao 30 phút.

Giảm cân hiệu quả và lành mạnh không đơn giản. Hy vọng với cách uống chanh mật ong giảm cân ở trên, bạn có thể duy trì được thói quen lành mạnh này. Bên cạnh đó, đừng quên tập thể thao và ăn uống khoa học để đạt kết quả như mong đợi bạn nhé!