Cách uống mật ong để tăng cân – bí kíp chuẩn cho người gầy

Từ lâu, người ta đã áp dụng các cách uống mật ong để tăng cân và cải thiện sức khỏe. Để cải thiện thân hình gầy gò của mình bằng mật ong, bạn đọc hãy tham khảo chia sẻ của ketquabongda.info ngay sau đây nhé!

Uống mật ong tăng cân được không?

Uống mật ong tăng cân hay giảm cân? 1 muỗng mật ong có chứa khoảng 17,3g carbohydrate, tương đương định mức năng lượng hiệu suất các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Vì vậy, uống mật ong là 1 biện pháp giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng. Bạn có thể uống mật ong để tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần hiểu rõ cơ chế cơ thể sử dụng năng lượng.

Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng đường và chất béo. Đường cần thiết với cả nhu cầu năng lượng ngắn hạn và dài hạn. Mật ong được sử dụng để làm tăng trọng lượng cơ thể theo cơ chế lưu trữ lại đường. Đặc điểm nổi bật của mật ong là có vị ngọt tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cao. Với hàm lượng đường cao cùng các vitamin A, D, E, các enzyme có lợi,… mật ong là thực phẩm bổ dưỡng. Mật ong giúp nâng cao sức đề kháng cơ thể, hữu ích cho những người muốn tăng cân an toàn.

Mật ong cũng giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi các cơ bắp sau khi tập luyện. Do đó, bạn có thể uống mật ong để tăng cân. Đây là phương pháp đơn giản và đem lại hiệu quả cao.

Cách uống mật ong để tăng cân

Có nhiều công thức uống mật ong giúp tăng cân. Dưới đây là 3 công thức đơn giản, dễ áp dụng tại nhà:

• Mật ong + chanh + trứng gà: Chuẩn bị 1 lòng đỏ trứng gà + 50ml mật ong nguyên chất + nửa quả chanh. Cách làm: Tách lòng đỏ trứng gà -> đánh tan với 50ml mật ong -> cho thêm 50ml nước sôi vào, khuấy đều. Khi nước bớt nóng, bạn vắt nửa quả chanh vào hỗn hợp rồi uống. Nên uống hỗn hợp này khi còn ấm để tránh mùi tanh. Uống kiên trì vào mỗi bữa sáng sẽ giúp tăng cân nhanh. Đồng thời, không nên cho chanh vào hỗn hợp còn quá nóng vì điều này làm mất tác dụng của chanh;
• Mật ong + chuối + sữa chua: Chuẩn bị 1 thìa mật ong + 1 quả chuối + 1 hộp sữa chua. Cách làm: Lột vỏ, thái chuối thành từng miếng nhỏ, để vào tủ lạnh cho mát -> Xay đều hỗn hợp chuối, mật ong với sữa chua tới khi sánh mịn. Sau đó, bạn sử dụng sinh tố chuối mật ong. Tần suất sử dụng phù hợp là 3 lần/tuần;
• Mật ong + nước ấm: Cách uống mật ong với nước ấm giúp tăng cân là bạn pha 1 muỗng mật ong trong 1 cốc nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng. Biện pháp này giúp thanh lọc cơ thể, giảm stress, hỗ trợ tăng cân và làm đẹp da.

>> Có thể bạn quan tâm: Cách uống mật ong giảm cân hiệu quả bạn nên biết

Lưu ý khi sử dụng mật ong để tăng cân

Bạn nên lưu ý những vấn đề sau khi sử dụng mật ong:

• Chỉ nên sử dụng một ít mật ong, không nên quá phụ thuộc vào nguyên liệu này. Nam giới không dùng quá 150 calo từ đường/ngày, nữ giới là không quá 100 calo/ngày;
• Không sử dụng mật ong khi bạn đang bị đầy bụng, tiêu chảy;
• Tránh sử dụng mật ong cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ;
• Không sử dụng mật ong để lâu ngày, bị sủi bọt.

Trên đây là một số chia sẻ về cách uống mật ong để tăng cân. Hãy kiên trì áp dụng theo những biện pháp trên để sở hữu vóc dáng đẹp như ý bạn nhé!