Bánh su kem bao nhiêu calo, cách ăn bánh su kem không bị béo

Bánh su kem bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có bị béo không, nếu vẫn rất thích ăn bánh su kem thì nên ăn theo cách nào để không bị béo. Cùng ketquabongda.info tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

1. Bánh Su Kem bao nhiêu Calo ?

Banh Su Kem là sản phấm xuất sứ từ pháp nền ẩm thực vô cùng tinh tế. Bánh su kem (cream puff) mang trong mình trọn vẹn vẻ đẹp cũng như hương vị cực kỳ quyến rũ của dòng bánh ngọt Pháp. Ngày nay babnj sẽ rất dễ dàng tìm thấy những dạng bánh su kem biến tấu đa dạng ở cửa hàng bánh ngọt hay trong những bữa tiệc trà. Mặc dù đây là món bánh rất quen thuộc nhưng bạn có biết một cái bánh su kem chứa bao nhiêu calo không.

Bánh su kem bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có béo không
Bánh su kem bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có béo không

Bởi vì hiện tại có rất nhiều những biến thể của bánh su kem cho nên để biết được bánh su kem bao nhiêu calo chúng ta sẽ cùng đi vào phân tích từng loại một.

1 Cái bánh Su Kem bao nhiêu Calo ? 

Theo thông tin từ cac chuyên gia dinh dưỡng thì trong một chiếc bánh su kem dạng tròn truyền thống sẽ có chứa khoảng 160 calo.

Loại bánh su kèm này được tạo nên từ bột mì, trứng và sữa không tách béo, bơ, muối và đường, thế nhưng trong dòng bánh này lại được biến tấu để có thêm rất nhiều những nguyên liệu khác như là Socola, whipping cream, bột bắp vanilla, sốt – mứt hoa quả… Chính vì điều này đã tạo nên hàm lượng calo trong những chiếc bánh su kem là khác nhau.

  • Với loại bánh su kem Éclair: loại bánh hình trụ dài, và thường được trang trí thêm với socola decor, sốt hoa quả,… sẽ có chứa khoảng 200 calo.
  • Với bánh su kem thiên nga: chiếc bánh được tạo hình giống như chim thiên nga, thường sẽ chứa khoảng 170 calo
  • Với loại bánh su kem vỏ giòn xù: là kiểu bánh dạng tròn giống với bánh truyền thống, cớ lớp vỏ phủ với bột đường, sẽ có chứa khoảng 180 calo.
  • Đối với bánh su kem vỏ mềm Chewy Junior: với kiểu bánh bánh vỏ dày, dai và mềm, thì sẽ có chứa khoảng 180 calo.

Như vậy có thể thấy rằng với những loại bánh su kem thì chứa lượng calo khá cao, thấp nhất chính là kiểu bansht ruyền thống với 160 calo

Xem thêm : Thực đơn eat clean cho sinh viên, hiệu quả, không tốn kém

1 cái bánh su kem chiên bao nhiêu calo?

Bánh su kem chiên cũng là loại bánh hiện được rất nhiều người yêu thích bởi bánh mang hương vị thơm ngon hấp dẫn, tuy nhiên trong loại bánh su kem này có chứa lượng calo rất cao là khoảng 200 calo

2. Ăn bánh Su kem có mập không

Sau khi đã nắm được thông tin 1 chiếc bánh su kem bao nhiêu calo thì chũng ta sẽ cùng giải mã tiếp câu hỏi ăn bánh su kem có mập không. Để trả lời được câu hỏi này chúng ta cùng làm một phép tính đơn giản như sau :

+ Hãy tiến hành kiểm tra lượng calo cần nạp cho bữa ăn chính: đối với 1 người trưởng thành sẽ cần là 2000 calo cho tất các những hoạt động trong ngày. Như vậy, thì đối với 3 bữa ăn một ngày, sẽ cần tới đến 667 calo cho mỗi bữa. Trường hợp mà ăn vượt mức calo là 667 calo/ bữa thì sẽ tạo nên năng lượng dưa thừa và tạo thành mỡ để tích tụ trong cơ thể, gây béo.

Như vậy có thể thấy rằng với một bữa ăn no với bánh su kem có khả năng nạp vào cơ thể tới 800-900 calo

Như vậy có thể thấy để ăn no với bánh su kem cần khoảng 5 chiếc cung cấp > 800 calo cho cơ thể, và có thể so sánh rằng mức năng lượng cho 1 bữa ăn no với bánh su kem đã lớn hơn nhiều so với lượng calo cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng dinh dưỡng trong bánh su kem không cân bằng, chất béo thường chiếm tới 54%, carbs chiếm 36%, và lượng protein chỉ chiếm 10% và lại không chứa chất xơ. Khi ăn được nheiefu thì lượng năng lượng dư thừa từ bánh sẽ trở thành lượng mỡ ấu và tích tụ trogn cơ thể. Bởi thế đây là món đồ ăn thuộc nhóm Béo

3. Làm sao để ăn bánh su kem không béo

Như vậy có thể thấy ăn bánh su kem là dạng thức ăn gây béo nên nếu như các tín đồ ăn ngọt vẫn muốn thảo con nghiện mà không phải lo lắng tới cân nặng thì cần phải áp dụng một phương pháp ăn sao cho hợp lý nhất.

  • Không nên ăn bánh su kem quá thường xuyên, đặc biệt khi đang trong quá trình giảm cân thì chỉ nên ăn tối đa 02 lần/tháng vào những ngày ăn xả.
  • Không ăn quá 2 chiếc bánh/lần. Dù có thể hương vị ngọt mát, thơm mềm của bánh luôn khiến bạn “phát mê” thì cũng hãy cố gắng kiềm chế, đừng ăn quá nhiều. Bạn có thể vừa ăn bánh vừa soi gương để có thêm quyết tâm ngừng ăn cho mình.
  • Nên ăn cùng cafe đen hoặc trà xanh không đường.
  • Tuyệt đối không ăn bánh thay bữa chính.

Vì đây cũng là loại bánh ngọt chứa nhiều chất beost inh bột, đường có thể gây ra nguy cơ đái tháo đường bởi vậy cần lưu ý nên ăn nhiều.

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi bánh su kem bao nhiêu calo, ăn bánh su kem có gây béo không và tư vấn cách ăn bánh hiệu quả để không bị béo. Chúc bạn sẽ luôn có một có thể khỏe mạnh để luôn thật bình an trong cuộc sống.

Nước cam bao nhiêu calo, giá trị dinh dưỡng từ quả cam Luật bóng rổ – quy định thời gian và điều luật trong thi đấu Luật thi đấu bóng chuyền hơi mới nhất cần nắm vững Kích thước sân tennis, các loại sân thông dụng nhất Kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn quy định trong thi đấu Cách cầm vợt tennis chuẩn kỹ thuật từ các huấn luyện viên Cầm vợt cầu lông đúng cách, hướng dẫn kỹ thuật chuẩn từ chuyên gia Ăn thuần chay là gì, có tốt không, nên áp dụng như thế nào Nhịn ăn gián đoạn là gì, thực hiện ra sao, ưu và nhược điểm Bánh kem bao nhiêu calo, ăn bánh kem có béo không Bánh su kem bao nhiêu calo, cách ăn bánh su kem không bị béo Thực đơn eat clean cho người mới bắt đầu trong 14 ngày cực hiệu quả Thực đơn eat clean cho sinh viên, hiệu quả, không tốn kém Thực đơn eat clean giảm mỡ bụng cực hiệu quả trong 7 ngày Thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ hiệu quả cho người tập Gym Thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc trong bảy ngày cần biết Thực đơn Eat clean với bún gạo lứt đơn giản, dễ làm, hiệu quả Những bài tập vai giữa để có cho cơ vai tràn đầy sức mạnh Chế độ ăn Healthy là gì, Những nguyên tắc của chế độ ăn này Xây dựng chế độ ăn giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả có lợi cho sức khỏe