Ăn bưởi có giảm cân không, bí quyết ăn bưởi giảm cân

Bạn đã nghe đến việc ăn bưởi có thể giảm cân. Vậy thực hư ăn bưởi có giảm cân không, bí quyết ăn bưởi giảm cân như thế nào? Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Ăn bưởi có giảm cân không?

Với câu hỏi ăn bưởi giảm cân hay không thì câu trả lời của chúng tôi là Có bởi những tiêu chí sau:

  • Trong quả bưởi có hàm lượng chất xơ và lượng nước dồi dào nên khi ăn bưởi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và hơn nữa trong ăn bưởi sẽ hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy tinh bột và đường trong cơ thể
  • Trong bưởi có hàm lượng kali cao nên có thể giảm mức cholesterol xấu xấu trong cơ thể
  • Ăn bưởi sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và không thể nạp thêm calo vào cơ thể được nữa, đồng thời nó hỗ trợ giảm mỡ rất tốt

ăn buởi có giảm cân không

Cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả

Ăn bưởi vào buổi sáng

Mỗi buổi sáng bạn nên ăn ít nhất 1 múi bưởi thì sẽ có tác dụng giảm mỡ tốt vì trong bưởi có hàm lượng chất xơ và nước dồi dào, hơn nữa ăn bưởi vào buổi sáng sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calo trong cơ thể và kích thích quá trình giảm cân hiệu quả

Uống nước ép bưởi

1 nửa quả bưởi sẽ cung cấp khoảng 35 calo và nhiều vitamin khoáng chất khác vì thế bạn nên ăn 1/4 quả bưởi trước ăn sáng khoảng 30 phút để tiêu hao mỡ thừa và làm đẹp da

Trong nước ép bưởi có nhiều vitamin C và khoáng chất cần thiết tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ tiêu hao mỡ. Cách làm nước ép bưởi như sau:

  • Bạn gọt vỏ bưởi, bỏ màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt và tách múi bưởi ra
  • Sau đó bạn đưa các múi bưởi đã tách vào máy ép và bật lên để ép lấy nước
  • Sau đó bạn có 1 thìa mật ong nguyên chất vào nước ép bưởi, khuấy đều và thưởng thức
  • Bạn có thể cho thêm đá nếu thích uống lạnh

Uống trà bưởi giảm cân

Trà bưởi có vị thơm đặc trưng và rất dễ uống, vừa kích thích tiêu hóa và vừa giảm béo hiệu quả

Cách làm trà bưởi như sau:

  • Bạn chuẩn bị vỏ bưởi tươi, đường phèn, mật ong
  • Sau đó bạn đem vỏ bưởi rửa sạch, thái sợi và ngâm với nước muối 15 phút sau đó lại rửa sạch với nước lọc
  • Bắc bếp đun đường phèn vào nồi để đường chảy thành nước
  • Sau đó bạn cho bưởi đã tháu sợi vào đun mềm với lửa nhỏ trong 1 giờ cho đến khi nước chuyển màu vàng và sợ hơi sánh lại
  • Sau đó để hỗn hợp để nguội rồi cho mật ong vào đảo đều sau đó bảo quản trong lọ thủy tinh đẻ trong tủ lạnh
  • Mỗi lần uống bạn lấy 1 muỗng ra pha với nước âm và uống thôi

Salad bưởi

Với món salad bưởi vừa thay đổi thực đơn giảm cân, vừa giúp bạn tránh cảm giác nhàm chán khi ăn

Cách làm salad bưởi như sau:

  • Bạn chuẩn bị 5 múi bưởi, 1 quả bơ, 1 ít rau xà lách, 5 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong, mù tạt, cà chua, dưa leo
  • Các loại rau và trái cây bạn rửa sạch
  • Bưởi tách làm 2-3 phần , bơ bỏ vỏ hạt, cắt làm đôi rồi thành lát mỏng vừa ăn
  • Xà lách rửa sạch, cà chua bi, dưa leo thái lát vừa ăn
  • Bạn trộn mật ong với sữa chua, mù tạt
  • Rồi bạn cho bơ và bưởi vào tô rồi tưới hỗn hợp sứa chua mật ong, mù tạt vào đĩa, rộn đều
  • Sau đó thường thức món ăn thôi

Uống nước ép bưởi giảm cân vào buổi tối

Uống nước ép bưởi vào buổi tối cũng giúp giảm cân rất tốt. Cách làm như sau:

  • Chuẩn bị 1 quả bưởi vừa chín, 3 thìa muối
  • Ngâm quả bưởi và nước muối pha loãng và vệ sinh vỏ bưởi thật sạch
  • Sau đó bạn thả cả quả bưởi vào nước đun sôi khoảng 30 phút
  • Sau đó bạn rót nước bưởi ra bình giữ nhiệt và uống vào buổi tối thay nước lọc

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về ăn bưởi có giảm cân không sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể xem thêm bài viết tổng hợp những bài tập giảm mỡ mông ở ngay website của chúng tôi

Nước cam bao nhiêu calo, giá trị dinh dưỡng từ quả cam Luật bóng rổ – quy định thời gian và điều luật trong thi đấu Luật thi đấu bóng chuyền hơi mới nhất cần nắm vững Kích thước sân tennis, các loại sân thông dụng nhất Kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn quy định trong thi đấu Cách cầm vợt tennis chuẩn kỹ thuật từ các huấn luyện viên Cầm vợt cầu lông đúng cách, hướng dẫn kỹ thuật chuẩn từ chuyên gia Ăn thuần chay là gì, có tốt không, nên áp dụng như thế nào Nhịn ăn gián đoạn là gì, thực hiện ra sao, ưu và nhược điểm Bánh kem bao nhiêu calo, ăn bánh kem có béo không Bánh su kem bao nhiêu calo, cách ăn bánh su kem không bị béo Thực đơn eat clean cho người mới bắt đầu trong 14 ngày cực hiệu quả Thực đơn eat clean cho sinh viên, hiệu quả, không tốn kém Thực đơn eat clean giảm mỡ bụng cực hiệu quả trong 7 ngày Thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ hiệu quả cho người tập Gym Thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc trong bảy ngày cần biết Thực đơn Eat clean với bún gạo lứt đơn giản, dễ làm, hiệu quả Những bài tập vai giữa để có cho cơ vai tràn đầy sức mạnh Chế độ ăn Healthy là gì, Những nguyên tắc của chế độ ăn này Xây dựng chế độ ăn giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả có lợi cho sức khỏe