Bật mí 5 cách massage giảm mỡ bụng tại nhà siêu đơn giản

Các cách massage giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn mà không cần vật lộn với các động tác như gập bụng nhiều lần hay quấn đai siết eo cả ngày,… Để biết cách thực hiện chuẩn nhất, bạn đọc tham khảo ngay gợi ý dưới đây của ketquabongda.info.

Massage có thể làm giảm mỡ bụng không?

Xoa bụng có giảm mỡ không? Đáp án là: Có. Các thao tác massage bụng sẽ tác động mạnh mẽ tới cấu trúc cơ bắp ở vùng bụng, giúp cơ bắp săn chắc hơn. Đồng thời, massage còn kích thích lưu thông khí huyết, thúc đẩy trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, ngăn chặn tích lũy mỡ thừa vùng bụng. Như vậy, massage chính là một trong những biện pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Bạn có thể yên tâm áp dụng phương pháp này, kết hợp với tập luyện và thay đổi chế độ ăn uống để đạt kết quả tối ưu.

5 cách massage giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nên thực hiện như thế nào? Cùng tham khảo những cách thức dưới đây:

Cách massage bụng bằng rượu gừng

Rượu gừng có tác dụng làm nóng nhanh, thúc đẩy làm mềm mô mỡ. Massge rượu gừng hỗ trợ loại bỏ mỡ ra khỏi vùng bụng.

Cách làm:

  • Bỏ 2 củ gừng xắt nhỏ vào 100ml rượu, khuấy đều, để trong vòng 30 phút để gừng ngấm vào rượu;
  • Xoa đều hỗn hợp rượu gừng lên bụng và 2 bên eo, vỗ nhẹ cho rượu thấm vào da;
  • Chờ khoảng 10 phút, rửa sạch vùng da bụng bằng nước mát.
Cách massage giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách massage đúng kỹ thuật

Massage bụng bằng tinh dầu bưởi

Tinh dầu bưởi là nguyên liệu thường được sử dụng để hỗ trợ quá trình massage. Bạn có thể áp dụng cách massage bụng dưới với tinh dầu bưởi sau đây để thu được hiệu quả giảm mỡ tối ưu:

  • Nhỏ khoảng 3 – 5 giọt tinh dầu bưởi, xoa lên da vùng bụng;
  • Thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng để làm mềm mô mỡ, kích thích tinh dầu thấm nhanh vào da;
  • Để đạt hiệu quả giảm mỡ với tinh dầu bưởi, bạn nên áp dụng biện pháp này hằng ngày.

>> Xem ngay: 3 bài tập giảm mỡ bụng nữ giúp nàng có cơ bụng số 11

Massage véo bụng giảm mỡ

Nếu muốn áp dụng 1 cách massage giảm mỡ bụng trước khi ngủ có tác dụng nhanh, bạn có thể cân nhắc tới phương pháp véo bụng. Với kỹ thuật này, các bó cơ sẽ chuyển động nhanh hơn. Đồng thời, sự ma sát giữa da với tay tăng lên, làm tăng nhiệt độ, hỗ trợ làm tan mỡ bụng.

Cách thực hiện:

  • Làm nóng tay bằng cách chà 2 lòng bàn tay vào nhau;
  • Ôm vào 2 bên thành bụng theo kiểu chống tay, véo từ trong ra ngoài;
  • Thực hiện 3 hiệp trước khi ngủ, mỗi hiệp kéo dài khoảng 3 phút, nghỉ 15 giây.

Cách massage giảm mỡ bụng với muối nóng

Đây là biện pháp tương đối đơn giản, giúp làm giảm mỡ bụng tại nhà mà không mất nhiều công sức.

Hướng dẫn cách làm:

  • Lấy khoảng 500g muối hạt to, cho vào chảo nóng, rang đều;
  • Lấy muối ra, bọc vào 1 túi vải mỏng, đợi khoảng 5 phút để muối nguội bớt rồi chườm lên bụng;
    Sau khi chườm bụng khoảng 15 phút, bạn có thể bỏ túi muối ra, thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng thúc đẩy giảm mỡ bụng.

Massage bụng với tinh dầu bạc hà

Sử dụng tinh dầu bạc hà nguyên chất là biện pháp tận dụng chất Peppermint kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh chóng. Matxa bụng với tinh dầu bạc hà giúp chất này thẩm thấu tự nhiên vào da, tác động trực tiếp tới các khu vực mỡ bụng.

Cách thực hiện:

  • Dùng khoảng 3 – 5 giọt tinh dầu, trộn đều với một chút kem dưỡng thể hoặc nước ấm rồi thoa lên da;
  • Tiến hành các thao tác massage tại khu vực bụng được xoa tinh dầu;
  • Tinh dầu bạc hà có tính cay và mát nên chỉ massage khoảng 5 – 10 phút. Sau đó, bạn theo dõi xem da có bị kích ứng hay không. Nếu không thì có thể áp dụng phương pháp này thường xuyên.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về 5 cách massage giảm mỡ bụng an toàn cho bạn. Hãy kiên trì áp dụng để lấy lại dáng người chữ S bạn nhé

Ăn gì để tăng vòng 3, top thực phẩm tăng kích thước vòng 3 hiệu quả Bài tập cơ bụng ngay tại nhà cho Nam Nữ không cần dụng cụ Ăn chuối có giảm cân không, thực đơn giảm cân 7 ngày với chuối hiệu quả 10 cách giảm cân hiệu quả nhất nên biết nếu muốn sở hữu body mơ ước Ăn gì để giảm mỡ bụng sau sinh, nguyên tắc giảm cân các mẹ cần nhớ 1 quả trứng vịt bao nhiêu calo, ăn trứng vịt có béo không Bỏ túi 4 bài tập giảm mỡ bụng trên giường giúp nàng sở hữu eo thon TOP 3 bài tập tay sau đơn giản, hiệu quả nhất cho nam giới Bài tập khởi động có lợi ích gì, cách tập như thế nào? 5 bài tập thể dục tan mỡ bụng nhanh nhất, hiệu quả nhất 3 bài tập thể dục buổi chiều giúp “vực dậy” năng lượng hiệu quả Cách tập gym tại nhà cho nam, nữ hiệu quả, sớm sở hữu body đẹp Bật mí 5 cách massage giảm mỡ bụng tại nhà siêu đơn giản Cách làm nước detox giảm cân thần tốc, thanh lọc cơ thể từ gốc Bài tập Lunge nào tốt, giúp vòng 3 căng đầy quyến rũ hơn? Cách squat vào mông đúng kỹ thuật giúp mông nở, đùi thon Cách sử dụng máy chạy bộ đúng kỹ thuật cho người mới tập Cách tính calo cần nạp để kiểm soát cân nặng hữu hiệu Bữa sáng giảm cân với sữa chua vừa healthy vừa đẹp da Cách tập chân to nhanh tại nhà cho nữ hiệu quả khó tin