100g giá đỗ bao nhiêu calo, Ăn giá đỗ có tốt không?

100g giá đỗ bao nhiêu calo, Ăn giá đỗ có tốt không? vì giá đỗ là món ăn quen thuộc trong hàng ngày và có mặt trong thực đơn giảm cân của chị e. Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết

100g giá đỗ bao nhiêu calo

Giá đỗ được sử dụng làm nguyên liệu của nhiều món bổ dương với hương vị giòn ngon , tươi mát đặc trưng và chúng lại chứa ít calo. Giá đỗ chủ yếu được làm từ đậu xanh

Trong 100g giá đỗ sẽ chứa 22 calo với hàm lượng dinh dưỡng như sau:

  • Chất béo: 0.7g
  • Chất đạm: 4g
  • Chất xơ: 1.9g
  • Tinh bột: 0.2g
  • Các loại vitamin và khoáng chất khác.

Đây được coi là 1 loại ra sạch có lợi cho sức khỏe và giúp kéo dài tuổi thọ con người

100 gr giá đỗ bao nhiêu calo

Ăn giá đỗ có tốt không?

Trong giá đỗ có chứa nhiều vitamin C , các protein, chất xơ đều là những dưỡng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người. Dưới đây là những lợi ích mà giá đỗ mang lại cho con người:

  • Trong giá đỗ có các protein và peptide giúp giảm nguy cơ ung thư, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư, các chất liên quan đến ung thư như: ung thư vú, bạch cầu, hệ tiêu hóa…
  • Trong giá đỗ có nhiều chất xơ hòa tan hỗ trợ tiêu hóa tốt , làm sạch đường ruột, ngăn ngừa táo bón
  • Trong giá đỗ có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ bạn khỏi sự phát triển của bệnh về mắt, thoái hóa điểm vàng, chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ phát triển AMD
  • Việc ăn giá đỗ thường xuyên sẽ giúp loại bỏ cholesterol xấu, ngăn ngừa đột quỵ ngừng tim do mỡ máu cao
  • Trong giá đỗ có Estrogen tự nhiên giúp cải thiện đáng kể độ dày của xương, cấu trúc xương, ngăn ngừa sự thối rữa của xương
  • Ăn giá đỗ thường xuyên cũng giúp cơ thể bạn bạn được cải thiện sự hoạt động của tế báo mạch máu đặc biệt là tế bào lympho T cũng như interferon giúp chống oxy hóa hình thành từ các gốc tự do , phá hủy DNA của tế bào
  • Ăn giá đỗ thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản đặc biệt là hàm lượng vitamin E-alpha trong giá đỗ giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản nam
  • Trong giá đỗ có chứa nhiều Vitamin E giúp chống oxy hóa bảo vệ sự tấn công của các gốc tự do , cần thiết cho quá trính tái tạo da, làm mềm da
  • Trong giá đỗ có các thành phần dưỡng chất như: xenlulozo, protit, lipid, carbohydrate, các loại vitamin, caroten, phốt pho, kẽm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh
  • Hàm lượng chất khử oxy hóa trong giá đỗ giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ sự xuất hiện của bệnh trong suốt thời kỳ kinh nguyệt, ngoài ra vitamin E trong giá đỗ giúp bạn giảm cảm giác nóng trong thời kỳ tiền mãn kinh hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về 100g giá đỗ bao nhiêu calo sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra mới bạn đọc xem thêm bài viết ăn bánh mì có giảm cân không ở ngay tại website của chúng tôi nhé!