Ăn dưa hấu có béo không? Trong dưa hấu có bao nhiêu calo

Ăn dưa hấu có béo không là băn khoăn của nhiều người vị loại quả này có vị ngọt đặc trưng và trong dưa hấu có bao nhiêu calo? Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết

Dưa hấu bao nhiêu calo?

Trong 100 gr dưa hấu có nhiều thành phần dinh dưỡng gồm:

• Calo: 30.
• Nước: 91%.
• Protein: 0,6 gram.
• Carbs: 7,6 gram.
• Đường: 6,2 gram.
• Chất xơ: 0,4 gram.
• Chất béo: 0,2 gram.

Đặc biệt trong dưa hấu nước chiếm 91%, sau đó là carb chiếm 7.5%

Lượng calo trong 100gr dưa hấu là khoảng 30 calo

=> Lượng calo trong dưa hấu là rất thấp

Chính vì thế những ai muốn giảm cân thì trong chế độ ăn có sử dụng dưa hấu là vô cùng hợp lý

Ăn dưa hấu có béo không?

Do hàm lượng calo trong dưa hấy là thấp nên nó là loại quả lý tưởng để dùng giảm cân để đào thải độc tố trong cơ thể giúp nâng cao sức khỏe và giảm cân dễ dàng

Trong dưa hấu có nhiều nước thì sẽ đảm bảo lượng nước trong cơ thể , nếu đủ nước bạn sẽ không đói nên sẽ không ăn các món khác nhiều cộng lượng chất xơ trong dưa hấu cũng giúp bạn thấy no lâu và giảm cảm giác thèm ăn

1 số nghiên cứu chỉ ra nếu ăn dưa hấu sẽ giúp bạn cải thiện chỉ số mỡ máu và giảm tích tụ chất béo trong cơ thế, hơn nữa nước ép dưa hấu cũng có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp và trong dưa hâu còn chứa arginine – loại axit amin giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng

Cách ăn dưa hấu giảm cân hiệu quả

Ăn dưa hấu giúp giảm cân nhưng nó không phải là 1 chế độ ăn kiêng chính thức mà trong dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp thanh lọc và loại bỏ nước dư thừa, độc tố, muối và các tạp chất trong cơ thể

Bạn có thể ăn dưa hấu trong 3 ngày sau đó quay lại chế độ ăn bình thường hoặc bổ sung dần các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn. Bạn có thể ăn dưa hấu 2 bữa / ngày với dưa hấu là món ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc giảm khẩu phần ăn thực phẩm khác để bổ sung dưa hấu trong chế độ giảm cân

Ngoài ra bạn có thể bổ sung dưa hấu và nước lọc thay thế nước trái cây, Hoặc ăn dưa hấu tráng miệng vì trong nó có ít đường nên bạn ă 1-2 miếng sẽ tốt. Ăn dưa hấu giúp bạn thu nạp các vitamin và khoáng chất tốt, giảm thiếu calo tiêu thụ trong cơ thể mà không cảm thấy đói hoặc mệt mỏi

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về ăn dưa hấu có béo không sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể xem thêm bài viết  ăn dứa có béo không ở ngay website của chúng tôi