Ăn dứa có béo không? Trong dứa có bao nhiêu calo

Dứa là loại cây nhiệt đới thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Ăn dứa có béo không? Trong dứa có bao nhiêu calo để biết bổ sung vào chế độ ăn của mình. Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết

Dứa bao nhiêu calo

Trong 165gr dứa chứa 82 calo và 22gr carbohydrate và trong 22gr này sẽ có 16gr ở dạng đường fructose

1 cốc nước ép dưới 300ml sẽ có khoảng 130 calo nhưng nó lại cung cấp 1/3 lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày

Lượng đường trong dứa không cao nên có thể dùng để giảm cân, ăn kiêng, giảm béo

Ăn dứa có béo không?

Dứa có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng, nhiều người nghĩ ăn dứa sẽ tăng cân nhưng thực tế trong dứa có ít calo nên không hề gây béo

Calo trong dứa đến từ carbs nến lượng calo là thấp và lượng đường cũng không quá cao nên nó là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp hơn so với các loại khác

Trong dứa có bromelain – 1 loại enzym có thể giải phóng protein trong cơ thể, giúp tiêu mỡ và đốt cháy calo vì thế ăn dứa giúp giảm cân nhanh hơn và không tích mỡ cơ thể

Bromelain trong dứa giúp phá vỡ các phân từ protein và giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ dinh dưỡng giúp nhệ tiêu hóa khỏe từ đó giúp giảm cân, giảm đầy hơi

Trong dứa cũng có nhiều chất xơ hòa tan giúp no lâu giảm thèm ăn thúc đẩy quá trình tiêu hóa năng lượng và tích tụ chất béo

Trong dứa có chất chống oxy hóa, chất xơ, nước giúp bạn no lâu và cũng cấp đủ nước hạn chế những cơ thèm ăn

Trong dứa cũng có nhiều mangan giúp điều chỉnh các chất béo và carbohydrate nên thúc đẩy giảm cân

Lưu ý khi ăn dứa

Bromelain trong dứa có thể gây hại nếu bạn ăn dứa khi đang sử dụng thuốc vì thế cần tránh

Trong dứa có enzyme bromelain đặc biệt là ở lõi dứa nên ăn nhiều sẽ khiến môi, lưỡi của bạn cảm thấy đau, tuy nhiên cảm giác này sẽ biến mất , vì thế bạn cũng không nên ăn quá nhiều dứa trong ngày

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về ăn dứa có béo không sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra bạn đọc có thể xem thêm bài viết  ăn sầu riêng có béo không ở ngay website của chúng tôi