100g cà rốt bao nhiêu calo, Ăn cà rốt có giảm cân không

Cà rốt là một loại thực phẩm cung cấp vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. 100g cà rốt bao nhiêu calo, Ăn cà rốt có giảm cân không? Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây

100g cà rốt bao nhiêu calo

Trong 1 củ cà rốt sống ( khoảng 61gr) sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau:

• Calo : 25
• Béo : 0g
• Natri : 42mg
• Carbohydrate : 6g
• Chất xơ : 1,5g
• Đường : 2.9g
• Protein : 0,5g

Ngoài ra trong cà rốt còn có 1 nguồn vitamin A và các chất khác như:kali, canxi, magiê, phốt pho, folate, vitamin E và vitamin K

Trong 100 gr cà rốt có hàm lượng calo rất thấp chỉ khoảng 41/3 calo

100ml sinh tố cà rốt sẽ có khoảng 123.4 calo ( nếu không pha thêm đường). 1 số món chế biến từ ca rốt sẽ có hàm lượng như sau:

• Cà rốt nướng có khoảng 28.5 calo
• Cà rốt sấy khô có khoảng 221 calo
• Mứt cà rốt có khoảng175 calo
• Cà rốt hấp có khoảng 29.8 calo
• Cà rốt tươi sống có khoảng 25 calo
• Cà rốt luộc chín có khoảng 33 calo

Lợi ích của cà rốt đối với cơ thể

Ăn cà rốt có rất nhiều lợi ích cụ thể

• Chế độ ăn có cà rốt sẽ giúp bạn chống lại các bện ung thư như:ung thư trực tràng, ung thư ruột kết, ung thư dạ dày
• Ăn cà rốt sẽ giúp bạn hạn được nống độ cholesterol trong máu nguyên nhân gây bệnh tim mạch
• Nếu ăn cà rốt trong các bữa ăn sẽ giúp bạn no bụng giảm lượng calo nạp vào ở các bữa tiếp nên hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Trong cà rốt có nhiều vitamin A hoặc carotenoid nếu ăn cà rốt sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng mù vào ban đêm

Ăn cà rốt có giảm cân không?

Trong cà tốt tươi chứa khoảng 88% là nước và 25 calo nên rất tốt trong chế độ giảm cân

Ngoài ra hàm lượng dinh dương trong cà rốt giúp bạn kích thích quá trình trao đổi chất , thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn

Đặc biệt trong cà rốt cũng có hàm lượng chất xơ giúp giảm khả năng thèm ăn , giúp no lâu, giảm lượng calo tiêu thụ trong các bữa ăn tiếp

Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng quá nhiều bữa với cà rốt vì sẽ dễ gây đầy bụng trong dạ dày mà nên ăn 1 lượng vừa phải

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về 100g cà rốt bao nhiêu calo sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra mới bạn đọc xem thêm bài viết 100g bắp cải bao nhiêu calo ở ngay tại website của chúng tôi nhé!