100g bắp cải bao nhiêu calo, ăn bắp cải có béo không?

Bắp cải là thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể dễ ăn, Vậy bạn có biết 100g bắp cải bao nhiêu calo, ăn bắp cải có béo không? Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Bắp cải bao nhiêu calo?

• Trong 100gr bắp cải có chứa trung bình khoảng 24.6 calo , chỉ số này là rất thấp
• Với 100gr bắp cải luộc sẽ có khoảng 33 calo
• Trong 100 gr bắp cải xào sẽ chứa khoảng 56 calo

Ăn bắp cải có béo không?

Lượng calo dung nạp vào cơ thể người trưởng thành là khoảng 1800-2000 calo nên 1 ngày 3 bữa chính, mỗi bữa sẽ khoảng 600-700 calo là tiêu chuẩn để có 1 sức khỏe tốt không lo tăng cân hay béo phì, vì thế việc tăng hay giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Nếu muốn tăng cân thì cần nạp 2000 calo mỗi ngày và là những đồ nhiều dinh dưỡng, chất đạm

Mỗi bữa bạn có thể ăn khoảng 200-300 gr bắp cải tương đương 81 calo dung nạp vào cơ thể-> là mức thấp nên khi bạn ăn tới 500gr cũng không lo béo phì, tăng cân nhé!

Cách ăn bắp cải giảm cân hiệu quả

1 số món ăn từ bắp cải hỗ trợ giúp giảm cân và đỡ ngán

• Bắp cải luộc mang lại hiệu quả giảm cân tốt vời vị ngọt thanh mát cộng chấm thêm xì dầu thì tuyệt vời, nó sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, giảm cân hiệu quả
• Salad bắp cải cũng là 1 gợi ý cho bữa ăn giảm cân vừa chống ngán lại giúp hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân theo ý muốn
• Súp bắp cải với nguyên liệu là dưa chuột, đậu hũ, ớt chuông… đều là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp , nhiều chất sơ và vitamin… giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về 100g bắp cải bao nhiêu calo sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra mới bạn đọc xem thêm bài viết 1 quả dưa chuột bao nhiêu calo ở ngay tại website của chúng tôi nhé!