100g bắp cải bao nhiêu calo, ăn bắp cải có béo không?

Bắp cải là thực phẩm nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể dễ ăn, Vậy bạn có biết 100g bắp cải bao nhiêu calo, ăn bắp cải có béo không? Mời các bạn cùng Ketquabongda.info tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Bắp cải bao nhiêu calo?

  • Trong 100gr bắp cải có chứa trung bình khoảng 24.6 calo , chỉ số này là rất thấp
  • Với 100gr bắp cải luộc sẽ có khoảng 33 calo
  • Trong 100 gr bắp cải xào sẽ chứa khoảng 56 calo

100g bắp cải bao nhiêu calo

Ăn bắp cải có béo không?

Lượng calo dung nạp vào cơ thể người trưởng thành là khoảng 1800-2000 calo nên 1 ngày 3 bữa chính, mỗi bữa sẽ khoảng 600-700 calo là tiêu chuẩn để có 1 sức khỏe tốt không lo tăng cân hay béo phì, vì thế việc tăng hay giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Nếu muốn tăng cân thì cần nạp 2000 calo mỗi ngày và là những đồ nhiều dinh dưỡng, chất đạm

Mỗi bữa bạn có thể ăn khoảng 200-300 gr bắp cải tương đương 81 calo dung nạp vào cơ thể-> là mức thấp nên khi bạn ăn tới 500gr cũng không lo béo phì, tăng cân nhé!

Cách ăn bắp cải giảm cân hiệu quả

1 số món ăn từ bắp cải hỗ trợ giúp giảm cân và đỡ ngán

  • Bắp cải luộc mang lại hiệu quả giảm cân tốt vời vị ngọt thanh mát cộng chấm thêm xì dầu thì tuyệt vời, nó sẽ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt, giảm cân hiệu quả
  • Salad bắp cải cũng là 1 gợi ý cho bữa ăn giảm cân vừa chống ngán lại giúp hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân theo ý muốn
  • Súp bắp cải với nguyên liệu là dưa chuột, đậu hũ, ớt chuông… đều là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp , nhiều chất sơ và vitamin… giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về 100g bắp cải bao nhiêu calo sẽ hữu ích với bạn đọc. Ngoài ra mới bạn đọc xem thêm bài viết 1 quả dưa chuột bao nhiêu calo ở ngay tại website của chúng tôi nhé!

Nước cam bao nhiêu calo, giá trị dinh dưỡng từ quả cam Luật bóng rổ – quy định thời gian và điều luật trong thi đấu Luật thi đấu bóng chuyền hơi mới nhất cần nắm vững Kích thước sân tennis, các loại sân thông dụng nhất Kích thước sân bóng rổ tiêu chuẩn quy định trong thi đấu Cách cầm vợt tennis chuẩn kỹ thuật từ các huấn luyện viên Cầm vợt cầu lông đúng cách, hướng dẫn kỹ thuật chuẩn từ chuyên gia Ăn thuần chay là gì, có tốt không, nên áp dụng như thế nào Nhịn ăn gián đoạn là gì, thực hiện ra sao, ưu và nhược điểm Bánh kem bao nhiêu calo, ăn bánh kem có béo không Bánh su kem bao nhiêu calo, cách ăn bánh su kem không bị béo Thực đơn eat clean cho người mới bắt đầu trong 14 ngày cực hiệu quả Thực đơn eat clean cho sinh viên, hiệu quả, không tốn kém Thực đơn eat clean giảm mỡ bụng cực hiệu quả trong 7 ngày Thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ hiệu quả cho người tập Gym Thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc trong bảy ngày cần biết Thực đơn Eat clean với bún gạo lứt đơn giản, dễ làm, hiệu quả Những bài tập vai giữa để có cho cơ vai tràn đầy sức mạnh Chế độ ăn Healthy là gì, Những nguyên tắc của chế độ ăn này Xây dựng chế độ ăn giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả có lợi cho sức khỏe