1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Những lợi ích của sữa chua

Sữa chua là một trong số những loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vậy 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Để biết thêm chi tiết về vấn đề này mời bạn theo dõi bài phân tích và chia sẻ sau đây của ketquabongda.info.

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo?

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Trao đổi về chủ đề nhà các chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng đã chỉ ra rằng: sữa chua có nhiều loại khác nhau và mỗi loại sẽ có hàm lượng calo cung cấp cho cơ thể hoàn toàn khác nhau. Mỗi loại sữa chua sẽ được bổ sung những thành phần dinh dưỡng và hương vị khác nhau nên hàm lượng calo có chứa trong chúng cũng khác nhau.

Lượng calo ước tính trong 1 hộp sữa chua vinamilk không đường sẽ thường ít hơn so với loại sữa chua có đường. Tương tự với các loại sữa chua nha đam cũng cung cấp số lượng calo hoàn toàn khác nhau. Vậy 1 hộp sữa chua không đường ước tính có bao nhiêu calo?

Thông thường, đinh lượng trung bình của một hộp sữa chia vào khoảng 100g. Trong 100g này,sẽ chứa các lợi thuẩn rất tốt cho đường tiêu hóa cũng như tốt cho sức khỏe, bao gồm 3.5g chất đạm, 3.0g chất béo, 16g hydratcacbon, 115mg canxi.

Vậy 1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo? Theo tính toán thì trong 100g sữa chua nha đam sẽ cung cấp cho cơ thể 89calo.

Vậy sữa chua ít đường bao nhiêu calo?  Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng calo trong sữa chua ít đường là 85,3 kcal/ 100g. Hàm lượng calo trong sữa chua không quá cao nên nó phù hợp với chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mỗi người.

Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe

Sau khi tìm hiểu 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? chúng ta cùng phân tích những lợi ích cơ bản của sữa chua như sau:

Tốt cho tiêu hóa

Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Để giúp sữa chua phát huy hết công dụng của nó thì bạn nên bổ sung sữa chua vào bữa sáng. Như vậy sữa chua sẽ giúp bạn loại bỏ được độc tố cùng vi khuẩn ảnh hưởng xấu đến đường ruột. Tuy nhiên không nên dùng sữa chua thành bữa sỉnh mà chỉ nên ăn sữa chua sau khi ăn sáng khoảng 5 – 10 phút. Bởi vì trong sữa chua có chứa men nên nó có thể ảnh hưởng không nhỏ đến dạ dày của bạn.

1 hộp sữa chua bao nhiêu calo giúp giảm huyết áp

Những người hay ăn mặn hoặc ăn đồ nhiều muỗi thường có xu hướng mắc phải các bệnh liên quan đến huyết áp và thận. Khi đó lượng kali trong sữa chua có thể loại bỏ được những lượng mỡ dư thừa bên trong cơ thể. Nếu ăn sữa chua thường xuyên nó còn giúp cho cơ thể của bạn giảm thiểu các bênh liên quan đến huyết áp, thận, sức khỏe tim mạch được tốt hơn.

Ngăn ngừa bệnh về vùng kín

Với cánh chị em thì sữa chua chắc chắn sẽ là một món ăn vô cùng yêu thích. Các lợi khuẩn trong sữa chua là lactobacillus acidophilus giúp kiểm soát sự nhiễm trùng vô cùng tốt và nó còn giúp tiêu diệt các loại nấm đang sinh sôi. Chị em ăn nhiều sữa chua thường sẽ giúp bảo vệ vùng kín được tốt hơn.

Giúp cơ thể phục hồi nhanh

Khi vận động cùng như tập thể dục thì việc sử dụng một hộp sữa chua sẽ giúp cho cơ thể phục hồi vô cùng tốt. Trong sữa chua ước tính có một lượng axit amin, khi ăn sữa chua sẽ giúp cho cơ thể có thêm năng lượng để phục hồi sau khi thực hiện vận động mạnh. Chính vì thế khi tập thể dục xong ăn một hộp sữa chua sẽ giúp cho bạn phục hồi cơ thể trở lại.

Tăng cường sức khỏe cho xương khớp

Trong sữa chua ước tính có tới 275 mg canxi, chính vì thế ăn sữa chua sẽ giúp cho xương khớp được tốt hơn. Không chỉ giúp cho xương khớp khỏe hơn mà nó còn giúp mật độ xương được tăng cường, giảm tình trạng loãng xương.

Xem thêm: 1 gói mì bao nhiêu calo? Những tác hại khi ăn quá nhiều mì tôm

Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu 1 hộp sữa chua bao nhiêu calo? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.